EL PEPINO:SUS GRANDES APORTES A LA SALUD

 

CONSEJOS DE TIA ERY 

 

Por: Eridania Frías Kelly 

 

Considerado como fruta u hortaliza. Aporta extraordinarios beneficios a la salud de los seres humanos.

 

Es una gran fuente de vitaminas y minerales naturales y un gran aliado para complementar   nuestra  dieta diaria. Contiene vitaminas k,c, potasio, magnesio.

La vitamina k es antiinflamatoria y antihemorrágica, la vitamina c, tiene antioxidantes  debido a su contenido de  magnesio.  Nos ayuda al fortalecimiento de  los  huesos 

 

Posee gran poder nutritivo y muy diurético debido a que su composición básica es a base de agua. El pepino ayuda a dotar a los órganos del cuerpo del agua que necesita para su óptimo funcionamiento.  Contribuye con el mantenimiento de la hidratación de la piel.

 

Elimina las toxinas del cuerpo.  arterial.

 

Muy útil en la prevención de  de la  Hipertensión arterial  y  problemas cardiovasculares .  En personas  con esta condición  ayuda a evitar que  se agrave.

Solo tienes que consumir agua de pepino fresca varias veces al día. De esta manera podemos mejorar nuestro sistema  cardiovascular y reducir la presión arterial.

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Estudios indican que ayuda en la prevención del cáncer. 

 

 

¿Cómo consumirlo?

 

Puede consumirlo en ensaladas cortándolo en rodajas y también puede comerlo solo como una simple fruta.

 

Una forma práctica de consumirlo es colocando  en la licuadora algunas ruedas  , licue, cuele y tome con hielo al instante

 

 

Cuando  sienta los ojos cansados coloque en los ojos cerrados una ruedita de pepino y votará el cansancio.

 

También cuando se parten las unas  podemos entrarlas  durante algunos minutos en agua de pepino  para su ecuperación .

 

La piel y el pepino

 

La cáscara del pepino es sumamente importante ya que en esta se encuentra una gran concentración de Vitamina C a través del Acido Ascórbico y el Acido Cafeico .  Esto permite  que la piel después de su aplicación se mantenga sana y libre  de irritaciones e inflamaciones.  Para esto hay que aplicarla directamente en la piel.

También puedes cortar un pepino en trocitos pequeños y colocarlo en la licuadora con un poco de  miel y aplique esta mascarilla que  le ayudará a lograr  una piel suave y libre de espinillas.

 

La autora es Educadora con mas de treinta anos de experiencia.

 MAIL:Eridaniafriaskelly@hotmail.com